ASTANGAJOOGAMATKA Montenegroon kesäkuussa! 10. - 17.06.! *UUTUUS!* Early Bird!

10.06. - 17.06.2026

Lähde tutustumaan ASTANGAJOOGAAN Montenegroon! Matka sopii myös jo lajia harrastaneille!

Astangajoogaharjoitus toistuu aina samana luotettavana liikesarjana. Kun sarja tulee tutuksi, mieli ja aistit pääsevät kääntymään sisäänpäin ulkoisesta muodosta ja asento, hengitys ja keho, ja sitä mukaa myös mieli, alkavat asettua ja laskeutua keskittyneisyyden ja läsnäolon myötä kohti meditatiivista tilaa. Astangaa opetetaan perinteisesti yksilöllisesti, jolloin harjoitus räätälöidään jokaisen omalle keholle sopivaksi. Hengitys on avain kehon ja mielen välissä ja tärkein asia ja erityisyys astangajoogassa on hengityksen ja liikkeen yhteensovittaminen.

Matkalla on kymmenen joogatuntia; viisi aamulla ja viisi illalla. Päivisin on aikaa tutustua kuvankauniiseen Montenegroon joko retkillä tai omatoimisesti, tai vaan nauttia auringosta ja lämmöstä hotellin altailla tai rannalla. Matka järjestetään Montenegron Herceg Noviin, missä on yli seitsemän kilometriä pitkä rantabulevardi meren rannalla. Hotelli sijaitsee tämän rantabulevardin varrella.

Aamuharjoitus toimii aloituskurssina astangajoogaan. Tutustutaan lajin erityispiirteisiin ja opetellaan hengitystekniikkaa ja sarjan asanoita ja kulkua siten että jokainen aamuharjoitus vie jo opittua hiukan eteenpäin. Matkan jälkeen olet valmis osallistumaan astangajoogatunnille missä päin maailmaa vain. Jo astangajoogaan aiemmin tutustuneille järjestetään omat tunnit mysore-tyylillä ja ohjatuilla harjoituksilla toiveitten mukaan johtoajatuksena se, että pääset aloittamaan aamun tutun harjoituksen äärellä. Iltaisin tarjolla rentouttavia ja rauhoittavia harjoitteita mm. jooganidran, kevyitten hengitysharjoitusten, meditaation ja joogaan liittyvien keskustelunaiheiden parissa.

Mukana ovat joogaopettajat Marjut ja Petri Suohovi.

Marjut Suohovi. ”Olen opiskellut ja harjoittanut astangajoogaa vuodesta 1999. Opettamisen aloitin vuonna 2011 ensimmäisen Intian Mysoren opintoreissuni jälkeen. Matkan varrella olen tutustunut mitä erilaisimpiin kehoihin ja mieliin, myös omaani. Olen ikuisesti utelias ja haltioitunut näkemään kuinka yksilöllisesti jokaisen oppilaan matka astangan parissa alkaa ja etenee. On suuri kunnia olla siinä prosessissa rinnalla kulkijana ja tien viitoittajana. Opetustyylini on napakan lempeä ja kannustava. Suosin vuorovaikutusta. Olitpa vasta-alkaja tai pidempään harjoitellut, haluan luoda tilan, jossa sinun ei tarvitse olla enempää kuin olet, eikä toisaalta pienentää itseäsi, vaan saat löytää juuri sen hetkisen täyden olemuksesi rauhassa ja turvassa.”

Petri Suohovi on opettanut astangajoogaa vuodesta 2018. Hänellä on vaikuttava oma kokemus siitä, kuinka keski-iässä aloitettu joogaharjoittelu aivan vääjäämättömästi alkaa avata myös selkäkipujen ja jäykkyyden vaivaamaa kehoa uusiin ulottuvuuksiin. Vuosittain vaivanneet noidannuolet on olleet jo vuosia vain haalea muisto. Omasta taustastaan käsin Petrillä on syvä ymmärrys ja sallivuus erilaisia kehoja kohtaan. Joskus kuulee sanottavan, ettei voi tulla astangajoogaan koska on niin jäykkä. Se on meidän näkökulmasta sama kuin sanoisi ettei voi mennä suihkuun, kun on niin likainen :D.

Sekä Petri että Marjut ovat syventäneet joogaosaamistaan Samatva Joogaopettajakoulutuksessa, molemmilla RYT500 sekä lyhempiä kursseja sekä vihkiytyneet Bhaktijoogan saloihin Janne Kontalan opissa.

Joogamatka kesäkuussa Montenegroon! Lähde mukaan!