Yhteistyömatka: HYVINVOINNIN VIIKKO MONTENEGROSSA NOORAN JA REIJAN KANSSA! 30.09. - 07.10.2026 EARLY BIRD!

30.09. - 07.10.2026

Kuvittele loma, jossa saat liikkua juuri oman jaksamisesi mukaan — välillä lempeästi, välillä energisesti, aina hyvällä fiiliksellä samalla, kun lataat energiaa auringosta ja Montenegron huikeista näkymistä!

Hyvinvoinnin viikolla tutustut monipuoliseen liikkeeseen, aina MISTÄ MIHIN sekä kasvojoogaan, erilaisiin kasvojen itsehoitomenetelmiin ja ihaniin rentoutusharjoituksiin, jotka saavat kehon virtaamaan ja mielen rauhoittumaan. Sinua ohjaavat, tukevat ja kannustavat fysioterapeutti, liikunnanohjaaja ja personal trainer Noora Laakso Suomen Fysiovalmentajista sekä kosmetologi, estenomi, kauneudenhoitoalan opettaja ja sertifioitu kasvojoogaopettaja Reija Eva kasvojoogapalveluistaan tunnetusta Eva Verdestä.

KENELLE: Tämä viikko on sinulle, joka haluat nauttia lomasi jokaisesta hetkestä rentoutuen tai aktiivisesti - sinä päätät. Tunnit räätälöidään jokaiselle sopiviksi, joten mukaan on helppo tulla, olitpa liikkunut vuosia tai vasta etsimässä omaa tapaasi voida hyvin. Meidän tehtävämme on huolehtia sinusta ja luoda ympäristö, jossa keho saa vahvistua, mieli keventyä — ja sinä saat olla juuri sellainen kuin olet. Voit tulla yhdessä puolisosi tai ystäväsi kanssa tai yhtä hyvin yksin.

Hyvinvoinnin viikko Montenegrossa kokoaa yhteen juuri sopivan sekoituksen erilaisia tapoja liikkua ja kuntoilla, unohtamatta mielen hyvinvointia. Hellimme kehoa kokonaisvaltaisesti muun muassa pilateksen, kehonpaino- ja hiit-treenien, kasvojoogan ja erilaisin rentoutumisen keinoin. Aisteja hivelevät Montenegron kimmeltävä meri ja vuoristoinen maisema, josta nautimme myös aktiviteettien aikana ulkona tai hotellin kattoterassilla, josta aukeaa huikea näkymä merelle. Miellyttävä neljän tähden hotelli takaa lempeät yöunet ja maistuvan aamiaisen.

Rentouttavan viikon hyvinvointimenu on mielenkiintoinen ja kattava kokonaisuus, josta saat energiaa, uusia kokemuksia ja uusia tapoja toimia. Näitä pystyt hyödyntämään omassa arjessasi myös lomasi jälkeen. Aloitamme päivän herättelevällä ja virkistävällä aamuohjelmalla, johon yhdistyy liike ja lempeä hetki kasvojoogaa. Päivisin voit vapaasti osallistua matkanjärjestäjän retkiin tai tutustua ympäristöön omatoimisesti. Päivä jatkuu liikunnallisen ohjelman muodossa ja ennen nukkumaanmenoa rentoudumme yhdessä iltameditaation ja läsnäolon muodossa.

Nautimme yhdessä illallisen tulopäivänä ja viimeisenä iltana. Aamiainen tarjoillaan hotellilla ja se sisältyy hintaan. Voit valita haluatko matkasi puolihoidolla, jolloin hintaan sisältyy aamiaisen lisäksi yksi ateria tai käyttää ruokailuihin halutessasi hotellin palveluita tai lähistöllä sijaitsevia pittoreskeja ravintoloita omakustannehintaan.

Lähtöpäivän iltana fiilistellään yhdessä koettua viikkoa, nautiskellaan kuohuvaa ja rentoillaan yllätyksellisissä merkeissä.

Anna itsellesi lupa rentoutua ja löydä hyvinvoinnin kipinä yhdessä Reijan ja Nooran kanssa.

Lähde nyt mukaan unohtumattomalle matkalle Montenegroon!

 

Hyvinvointiohjelman sisältö (muutoksia voi tulla esimerkiksi sään takia)

Kasvojooga ja rentoutustunnit:

Kasvojoogaan tutustuminen sekä kiinteyttävät ja virkistävät kasvojoogatunnit. Kasvohieronta purentalihaksille, lymfahieronta ja kasvojooga turvotuksen vähentämiseen. Dekoltee- ja kaulan alueen käsittely. Kasvojen alueen erikoistekniikat. Lempeät aamu- ja iltarentoutus- sekä meditaatiohetket.

Treenit:

Hiit- tai circuittreenejä, pilatesta, liikkuvuustunteja, kehonpainotreenejä sekä pakara-vatsa-treenejä kävelylenkkejä unohtamatta. Vauhdikas temppuilutunti, jossa voit harjoitella kärrynpyöriä tai käsilläseisontaa.

Tunnit toteutetaan pääsääntöisesti hotellin kattoterassilla tai hiekkarannalla. Tarkempi aikataulu saadaan lähempänä matkaa.

Ohjaajilta voit halutessasi varata ajan yksilökeskusteluun (30 min). Noora auttaa liikunta- asioissa ja Reija ihoon ja kasvojoogaan liittyvissä asioissa.

Omassa huoneessa toteutettava kasvojen lihaksistoa ja ilmejuonteita rentouttava, liftaava ja turvotusta poistava Fascia Radiance Ritual -kasvojenkäsittely on mahdollista varata erikseen ostettavana palveluna hintaan 80 euroa. Hoitoaikoja on rajoitetusti ja hoito on varattava ennen matkaa.

Hyvinvoinnin viikkoon kuuluu myös lepo, uni ja palautuminen, joten kuuntelethan kehoasi. Aktiviteetteihin osallistuminen on täysin vapaaehtoista ja voit hyvillä mielin halutessasi ottaa myös rennosti ja loikoilla rannalla vaikka koko päivän.

Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet ja lenkkitossut, juomapullon ja oman jooga- tai jumppamaton. Kasvojoogaa varten tarvitset kasvoöljyn, sakset ja halutessasi voit ottaa pienen peilin (omalla jalalla seisova peili on kaikista kätevin). Jos tarvitset apua kasvoöljyn valinnassa, ota yhteyttä Reijaan hyvissä ajoin ennen matkaa iho(at)evaverde.fi .

Matka on Yhteistyömatka ja ohjelmasta vastaa Noora Laakso (Suomen Fysiovalmentajat) ja Reija Eva (Eva Verde)

 

Ohjaajat:

Noora on fysioterapeutti, liikunnanohjaaja ja personal trainer sekä toinen perustaja Suomen Fysiovalmentajissa. Noora opiskelee tällä hetkellä ylempää sosiaali- ja terveysalan ammattitutkintoa. Noora ottaa aina liikunnassa ja hyvinvoinnissa huomioon asiakkaan yksilölliset lähtökohdat ja tavoitteet sekä huomioi jokaisen ihmisen kokonaisuutena.

Reija on onlinehoitola Eva Verden perustaja, sertifioitu kasvojoogaopettaja, kokonaisvaltaisen ihonhoidon ammattilainen, SKY-kosmetologi ja estenomi YAMK ja kauneudenhoitoalan ammatillinen opettaja Tampereen aikuiskoulutuskeskuksessa. Reijan hyvinvointi- ja ihonhoitofilosofia on pintaa syvemmällä pohjautuen mielen ja kehon yhteyteen, korostaen kokonaisvaltaista hoitoa ja sen merkitystä hyvinvoinnissa ja vaalien luonnollisia arvoja.

Alustava ohjelma:
(Pidätämme oikeudet muutoksiin)

1. Päivä: Tulopäivä, keskiviikkona

• Halutessasi yhteiskokoontuminen Helsinki-Vantaan lentokentällä. Lento Helsinki - Tivat ja yhteiskuljetus hotellille
• Tervetulotilaisuus
• Yhteisillallinen ja ryhmään tutustumista
• Rauhallinen ja palauttava balance-tunti lentomatkan jälkeen
• Rentouttava Mindfullness-hetki ennen nukkumaan menoa

2. Päivä: Torstai

Aamu

• Herättelevä aamulenkki
• Aamiainen tarjolla
• Kasvojooga tutuksi
• Intervallityylinen circuit-treeni

Iltapäivä / ilta

• Faskia-liikkuvuustunti
• Rauhoittava rentoutushetki
   

3. Päivä: Perjantai

Aamu

• Herättelevä aamulenkki
• Aamupala
• Kasvojooga - aiheena liukukuppaus. Mikä ihmeen liukukuppaus?
• Porrastreeni upeissa maisemissa

Iltapäivä / ilta

• Core voima Pilates
• Cardio boxing (kuntonyrkkeily) - Saat nyrkkeilyn parhaimmat hyödyt ilman hanskoja, säkkiä ja ilman loukkaantumisriskiä!
• Iltameditaatio
    

4. Päivä: Lauantai

• Aamu
• Aamun venyttely- ja kehonhuoltohetki
• Aamupala
• Välipäivä on suunniteltu palauttavaksi ja lempeäksi itsesi kuuntelemisen päiväksi. Tee itsellesi mieluisia asioita.

5. Päivä: Sunnuntai

Aamu

• Herättelevä aamulenkki
• Aamupala
• Lymfaattinen turvotusta poistava kasvojooga
    

Iltapäivä / ilta

• Tehokas Pakara-vatsa -treeni
• Illan lempeä rauhoittumishetki
   

6. Päivä: Maanantai

Aamu

• Aamulenkki
• Aamupala
• Liftaava kasvojoogaharjoitus
• Nopeakestoinen kovatehoinen hiit-treeni
   

Iltapäivä / ilta

• Kehoa hellivä balance-tunti
• Kasvojooga aiheena kasvoteippaus

7. Päivä: Tiistai

Ilta

• Yllätyksellinen iltajuhla (skumppajooga ja yhteisillallinen)

8. Päivä: Keskiviikko

Aamu

• Aamuvenyttely
• Aamupala
• Yhteiskuljetus lentokentälle ja kotiin
   

Lisämahdollisuudet halukkaille (nämä ajat sovitaan erikseen):

• Käsilläseisonta -workshop
• Sup-lautailu (HUOM! Lisämaksullinen ja säävaraus)
• Mahdollisuus tekniikkavinkkeihin kuntosalin yksilöohjauksessa Nooran kanssa

 

Asiakkaiden kokemuksia Reija ja Nooran ohjaamista hyvinvointitapahtumista:

"Liikuntaohjelmassa hienosti otettu huomioon rajoitteellisetkin liikkujat. Kasvojoogan / hieronnan jälkeen iho suorastaan hehkui hyvinvointia."

"Ihanan rentouttava viikonloppu arjen keskellä. Sopivassa suhteessa ohjattua ohjelmaa ja vapaata oleilua. Kasvojooga oli uusi kokemus ja todella inspiroiva. Nooran treenit tosi tehokkaat. Olo on mitä mainioin, levännyt ja rento. Nyt taas jaksaa palata arkeen!"

"Sopivasti ohjelmaa ja vapaa-aikaa. Ei tarvinnut aikaisempaa kokemusta tai taitoa mistään aktiviteetista. Pystyi tulemaan ja olemaan ihan just itsenään."

"Noora ja Reija olivat 100% läsnä. Ohjelma oli korkeatasoinen ja ammattimainen, kuitenkin pilke silmäkulmassa. Kaikkien erityistoiveet huomioitiin. Yllätysniskahieronta oli huippu! Ihania ja osaavia ammattilaisia!"

"Reija ja Noora ottivat hyvin huomioon jokaisen osallistujan. Ruoka oli todella herkullista ja sitä oli riittävästi. Kiitos!"

"Viikonloppu ylitti odotukset. Nyt on rentoutunut olotila."

"Ohjelma oli monipuolinen. Reija ja Noora ovat todellisia ammattilaisia. Ruoka hyvää, nälkä ei tullut koko viikonloppuna. Suuri kiitos. Voin lämpimästi suositella viikonloppua muillekin."

"Rentoutunut ja levollinen olotila."

"Rento ja välittävä ilmapiiri! Mukava porukka."